油性頭皮是許多人面臨的常見問題，不僅影響我們的外觀，也可能影響自信心和生活品質，本篇文章將詳細說明，控油洗髮精挑選原則、挑選成分的注意事項，如何針對不同的髮質與健康狀況，選擇適合自己的控油洗髮精，並提供油性頭皮洗頭教學，幫你更好地照顧油性頭皮，從而改善油頭困擾。
控油洗髮精挑選 3 原則
油性頭皮洗髮精不僅要考慮控油效果，還需針對頭皮健康狀況和自己的髮質去挑選，細軟髮、粗硬髮、燙染髮…等根據不同狀況，去挑選油性頭皮洗髮精，洗完頭後可以撐一天以上不油膩，順利擺脫萬年油頭的稱號，以下 3 個控油洗髮精挑選原則：
1. 評估頭皮健康狀況
頭皮的健康也會影響到頭髮生長，油性頭皮常見的健康問題有：敏感性頭皮、容易有異味、頭髮兩側發癢、會掉結塊的頭皮屑…等症狀，嚴重者建議向醫生資訊，並搭配適合的油性頭皮洗髮精及成分：
- 敏感性頭皮：
頭皮容易出現紅腫、刺激的現象，建議選擇含有舒緩成分的控油洗髮精，如：蘆薈、洋甘菊。
- 搔癢、異味：
頭皮容易搔癢，特別是耳際兩側，可能是清洗過度造成乾燥、頭皮細菌感染或皮膚炎症的跡象，而頭皮散發異味，通常與過多的油脂和細菌生長有關。
建議挑選具有深層清潔特性的油性頭皮洗髮精，如：薄荷、茶樹等成分，嚴重者，可搭配醫囑選擇藥用型的抗菌洗髮精。
2. 要適合自己的髮質
你的髮質是屬於細軟容易扁塌的？還是容易毛躁的粗硬髮質呢？過去是否有染燙過？每個人髮質狀況不同，所在意的點當然也不盡相同，別人的蜜糖可能會是你的毒藥。
舉例來說，若你是細軟髮的人，使用超級保濕型產品，因洗髮精成份中添加較多的油脂，對於毛躁髮質的人來說，洗完會覺得頭髮很順、髮絲不會打結，但對於細軟髮的你來說簡直是場災難，頭髮看起來更扁塌了，反過來說，若你是粗硬髮質，頭髮容易毛躁，選擇主打蓬鬆的髮品，隔天起床會獲得一顆爆炸毛頭。
- 細軟髮質：
控油洗髮精挑選時，以增加髮根蓬鬆度的髮品為主，讓洗後頭髮看起來更加豐盈。
- 粗硬髮質：
去油洗髮精推薦含有滋養成分的髮品，如含有植物萃取精華、胺基酸…等，在控油的同時，保持髮絲柔順。
- 染燙髮質：
對於經過染燙處理的頭髮，因為髮質有受損過，故建議選擇含有修復成分的控油洗髮精，如：維他命 E、角質蛋白，有助於保護染燙後的髮絲。
3. 確認控油洗髮精成分
油性洗髮精挑選時，光要買到適合自己髮質的就不容易，但是，有時洗髮後成效還是不如預期，甚至越洗越癢，洗完反而產生更多頭皮屑，那也有可能是某一個成分對你來說，過敏或過於刺激的關係。
以防腐劑來說，99.9% 的洗髮精一定會添加防腐劑，不然洗髮精中的水接觸到空氣，滋生微生物反而不易保存，但是防腐劑有許多種，有些刺激性強要盡量避免。
學會自己看洗髮精成分，當頭皮狀況不佳，或狀況特別好的時候，試著紀錄下來，找出哪些成分對你來說是安全的，如果是要在網路購買控油洗髮精，網頁上沒特別標示成分的話，可以使用 CosDNA 網站查詢。
控油洗髮精挑選 3 注意事項
1. 不建議含 Paraben 類、MI/MCI 的防腐劑
雖然防腐劑是保持洗髮精品質的必要成分，但選擇安全、低刺激的防腐劑尤為重要。
Paraben 類（對羥基苯甲酸酯）防腐劑，雖然具有良好的防腐效果且成本低廉，但國外研究指出它們可能具有仿雌激素的特性，較容易引起過敏，對人體健康產生負面影響。
歐盟國家已禁用部分的 Paraben 防腐劑，雖然台灣法律中只要不過量仍可添加，但作為一個有選擇權的消費者，也能使用更安全的產品，避開洗髮精成分結尾有「paraben」的。
Methylisothiazolinone （MI）及 Methylchloroisothiazolinone（with Methylisothiazolinone）（MCI）防腐劑對皮膚具有刺激性，容易導致過敏，在台灣要將此成分用於化妝品上，受到嚴格的限制用量，尤其對有頭皮炎的人來說，這類防腐劑可能會加劇症狀，針對洗髮精 MI/MCI 限制用量如下：
- MI 不得超過 0.01%
- MCI 不得超過 0.1%
《參考來源》化妝品 MI/MCI 防腐劑之管理規定
2. 不建議含有矽靈
矽靈，是一種經濟實惠且化學穩定的成分，由其既不溶於水，也不溶於油的特性，被應用於化妝品上，在洗髮產品中，矽靈能形成一層保護膜於頭髮表面，使頭髮柔順易整理，並且能增添光澤。
有觀點認為，矽靈可能堵塞毛囊或增加落髮風險，研究顯示，在合法使用標準範圍內，不要過度使用矽靈，對健康和環境皆是安全的。
是否選擇含矽靈的洗髮精，應根據個人頭髮和頭皮狀況來決定，但是對於油性頭皮的人來說，矽靈最大的缺點，很可能會因此更顯油膩，若頭髮想要柔順有光澤，也有其他替代成分可以使用，以下為矽靈的優缺點比較：
| 優點 | 缺點 |
▸ 增加頭髮光澤與柔順性
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▸ 阻塞毛孔
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▸ 不毛躁好整理
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▸ 容易顯油膩
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3. 成分不要過多
現今專家在推廣的新觀念「簡化成分」，在法律規範下，每個成分的用量，以不影響人體健康和危害環境為前提，限制不同成分的單一使用量，但是，尚無針對複合成分來研究。
如：A 成分的使用量有在法規限制用量內，B 成分的使用量也沒有超過，兩者加在一起，是否會影響到人體健康，就沒有明確的規範，而成分間彼此也會互相影響，過於複雜的成分表，仍不是好事。
去油洗髮精推薦哪些成分？
| 去油洗髮精推薦成分 | 主要幫助 |
| 苦薄荷 | 滋養頭皮、平衡去脂，帶給頭皮清爽感。 |
| 維他命 |
活化表皮、強健髮根，深層保濕，滋潤秀髮。 |
| 海藻萃取 |
富含多種維他命、碘及其他礦物質微量元素，強化滋養髮根。 |
| 蘆薈萃取 |
舒緩消炎、維持秀髮滋潤度。 |
| 檸檬馬鞭草 |
柔軟髮絲，提升頭髮保濕力。 |
| 角質蛋白 |
補充頭髮流失的蛋白質，使頭髮恢復健康丶彈性。 |
油性頭皮洗髮精洗頭步驟
對於油性頭皮，使用專門的控油洗髮精，並遵循正確的洗髮步驟非常重要，重點是要洗兩次，以下說明油性頭皮洗髮精洗頭步驟：
- 在洗頭前：
先用梳子輕輕梳頭髮，有助於去除頭皮上的髒物，梳開打結的頭髮。
- 第一次洗髮：
用油性頭皮洗髮精，塗在頭皮上乾搓，加速溶解油脂及髒汙，之後加水起泡，按摩頭皮約 1 分鐘後沖掉。
- 第二次洗髮：
再用上一次洗髮精，起泡後充分洗髮，把頭皮的前後左右都搓一遍，髮尾也別放過，時間至少 5 分鐘，最後徹底沖洗乾淨。
- 馬上吹乾頭皮：
在潮濕的環境下悶住頭皮，容易產生搔癢，想要讓頭髮蓬鬆的話，可以順著吹半乾後，再把頭髮逆著吹。
《油性頭皮洗髮精洗頭步驟參考影片教學》油頭救星！美髮師這樣洗頭3步驟照著洗找回清爽頭皮
油性頭皮洗髮精常見問題
Q: 為什麼我的頭髮反而越洗越油？
如果您發現頭髮越洗越油，可能是由於幾個原因造成的：過度清潔、使用不適合的洗髮精、洗髮水過熱、沒有徹底沖洗掉髮品，建議調整洗髮頻率，選擇合適的洗髮產品，並注意生活習慣和飲食的調整。
Q: 控油洗髮精可以天天洗嗎？
如果是油性頭皮的人，使用溫和的控油洗髮精是可以天天洗頭的，有助於清除頭皮油脂和污垢，然而，過度清潔洗髮反而會刺激油脂腺過度活躍，若使用清潔效果強烈的控油洗髮精，則不建議天天洗。
Q: 為什麼我已經用控油洗髮精，還是沒辦法改善油頭？
如果發現使用特定的控油洗髮精後，還是沒辦法改善，甚至頭皮問題加劇，可能是該產品不適合您的頭皮類型，或含有某些刺激性成分，建議換其他品牌或配方的洗髮精，並尋求溫和、天然成分的髮品。
Q: dcard、ptt去油洗髮精推薦品牌？
Dcard、PTT 網友們實際使用後，推薦平價髮廊等級的洗髮精品牌 AMIDA，油性頭皮可以使用 AMIDA 去油洗髮精，普遍認為洗完後頭皮感覺很清爽，不會油膩也不會過於乾澀的感覺，因為有添加薄荷成分，洗起來頭皮涼涼的很舒服，可以撐一天後再洗頭，耳朵兩邊也不會像之前一樣覺得癢癢的。
適當地照顧油性頭皮需要耐心和正確的方法，通過選擇合適的油性頭皮洗髮精產品、調整洗髮習慣，可以幫助控制頭皮油脂問題，祝大家都擁有健康、清新的頭皮和亮麗秀髮。
